夏日养生多吃带根的食物 专家揭晓五种带根食物的成果
发布时间：2025-02-25 17:47:58 作者：玩站小弟 
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我要评论"春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。"有一些根茎类食物的营养特色与夏日的季节特色相宜合，有助于人们牢靠过冬。冬笋提到冬笋，良多人会直颔首:"‘吃一餐笋，刮三天油’，着实是没啥吃头。"着实冬笋的营养价钱很
。
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冬笋
提到冬笋 ，夏日晓种良多人会直颔首:"‘吃一餐笋 ，养生刮三天油’ ，多吃带根的食带根的成着实是物专没啥吃头。"着实冬笋的家揭营养价钱很高 ，素有"金衣白玉 ，食物蔬中一绝"的夏日晓种美誉 。
冬笋与春笋 、养生夏笋差距 ，多吃带根的食带根的成它"低调"地长在果真
，尚未破土而出，营养价钱也较高
。
冬笋富含多种卵白质以及氨基酸
，搭配种种肉类烹调，不光滋味更鲜美
，还可能清热解腻。此外 ，它还富含伙食纤维，有助消化
。
山药补气
与冬笋同样白嫩鲜味的尚有山药 。俗话说:"夏日吃山药 ，压倒吃补药 。"夏日进补吃点山药 ，再适宜不外 。
山药披着土褐色的外皮 ，貌不惊人 ，却有极佳的补气下场 。它的淀粉含量很高 ，可以为抵御凉气提供较多的热量 。其所含的薯蓣皂苷以及胆碱 、粘液质等成份 ，不光有利于肌肤保湿 ，更有防止血汗管零星脂肪聚积的熏染。
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