若何吃白菜？盘货白菜的4种最养生服法
发布时间：2025-02-25 18:32:32 作者：玩站小弟 
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我要评论家喻户晓，“白菜价”是剖析它价钱重价，但它的营养成果是至关大的。白菜富含丰硕的维生素等，具备益胃生津、清热除了烦等成果，对于人体瘦弱颇为有利。那末，事实若何吃白菜呢？明天小编为您详细介绍白菜的4种最养
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家喻户晓 ，若何“白菜价”是吃白菜盘菜剖析它价钱重价 ，但它的货白营养成果是至关大的 。白菜富含丰硕的种最维生素等，具备益胃生津 、养生清热除了烦等成果 ，服法对于人体瘦弱颇为有利 。若何那末 ，吃白菜盘菜事实若何吃白菜呢？明天小编为您详细介绍白菜的货白4种最养生服法 ，您知道吗？
专家介绍
，种最白菜性甘平 ，养生有清热除了烦
、服法解渴利尿、若何通利肠胃的吃白菜盘菜成果 。
每一每一吃白菜可防止维生素C缺少症（坏血病）
。《本草大纲拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃 ，利巨细便”。
其次 ，清晰菜的营养颇为丰硕 ，每一百克清晰菜含热量41.84千焦耳（10千卡），粗纤维1.5克，卵白质0.8克，碳水化合物1.2克 ，脂肪0.1克。清晰菜中含有大批粗纤维 ，可增长肠壁蠕动，坚持大便畅通 。
一 、凉拌白菜心
备料 ：白菜心 、大葱 、虾皮 、精盐 、食醋、味精 。
制作 ：选坚贞的清晰菜心 ，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮 、精盐、食醋 、味精、香油混合，拌匀即可 。
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